Yoga dan kesehatan memiliki hubungan yang erat yaitu bahwa kesehatan perseorangan bisa diperbaiki oleh Yoga. Sementara itu, ada bukti ilmiah bahwa Yoga dapat mengurangi stres, memperbaiki sikap badan dan keluwesan, membuka tegangan dan menambah keseimbangan dan konsentrasi.
Selain manfaat fisik seperti mengurangi masalah pergelangan, sakit punggung dan sakit kronis, Yoga memiliki manfaat penting untuk kondisi psikologi seperti mengontrol ketakutan, ketidaktentuan dan ancaman. Sebaliknya, yoga ini menambah energi hidup dan kepercayaan diri melalui penyeimbangan badan, ruhani dan jiwa.
Yoga mengarahkan perhatian terhadap ketenangan pikiran dan keadaan kesehatan yang sering dianggap sebagai hal yang biasa dan hanya terlihat jika telah hilang. Ketidakpastian menantang orang untuk mengembangkan kesadaran yang meningkat untuk kekuatan batin mereka. Energi bagi tubuh dan pikiran dapat diterima oleh pernapasan dalam dan menemukan kembali kekuatan interior.
Yoga menawarkan instrumen holistik dan dibedakan untuk mengatasi stres secara individual. Ada penelitian yang menunjukkan kemanjuran bagaimana Yoga bekerja terhadap orang yang mengalami trauma. Yoga tampaknya menjadi faktor yang menjanjikan mengenai penyembuhan penyakit psikologis. Selain itu bisa memberikan kontribusi pada pencegahan penyakit yang disebabkan oleh stres. Diskusi tentang superioritas Yoga dibandingkan dengan intervensi terapi memang ada, tetapi harus ada penelitian yang lebih luas untuk mengkonfirmasi asumsi ini.
Pikiran negatif seperti merasa takut, marah atau ketidakpastian mempengaruhi kesejahteraan psiko-fisik. Pikiran-pikiran ini merupakan faktor risiko untuk pengembangan masalah psikologis atau penyakit. Hal ini penting untuk mengenali pikiran-pikiran ini sebagai sinyal mengkhawatirkan dan menawarkan mereka ruang untuk mencegah kemungkinan muncul penderitaan psikosomatik.
Kombinasi latihan pernapasan, bergerak, meditasi dan santai meregenerasi tubuh dan meningkatkan kesejahteraan individu. Yoga melatih pikiran tenang, menawarkan kesempatan untuk menangani masalah dalam dan menyebabkan berpusat ke tengah batin sendiri. Selain itu yoga meningkatkan konsentrasi, rasa percaya diri dan iman. Aliran energi akan ditingkatkan, jiwa akan diperkuat dan kesempatan untuk mengarahkan hidup secara positif melalui kekuatan internal sendiri akan ditawarkan.
Melalui cara pemahaman, kesadaran, pernapasan, meditasi dan penerimaan, Yoga memiliki dampak menyehatkan terhadap tubuh, pikiran dan jiwa. Ada banyak manfaat seperti peningkatan konsentrasi dan kesabaran, detoksifikasi, efikasi diri,perasaaan rendah diri, kreativitas animasi dan mempertajam intuisi. Orang yang ingin memperkuat kesehatan psiko-fisik, maka mereka perlu melakukan yoga!
Referensi:
www.yogarelations.com
www.yoga-gymnastik.de
www.asanayoga.de
Penulis: Lisa Hallman, Mahasiswa Etnologi, Universitas Heidelberg Jerman
